La version douce du Yoga Vinyasa avec des flow doux, créatifs & fluides pour réveiller progressivement son corps. La session idéale pour débuter ou finir la journée et pour pratiquer à votre rythme.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
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Echauffement
Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
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Déroulé de la session
Enchaînez les postures alliant mouvement et respiration : enchaînement chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas... Laissez vous porter par des flow doux, créatifs & fluides pour réveiller votre corps en douceur.
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Fin de la session
Observez une phase de relaxation permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
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Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
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Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
