Le Rowing Strong est le programme central de notre studio Rowing. Au programme, un travail autour des fondamentaux de l’entraînement (squats, fentes…) combiné à du travail cardio-vasculaire et musculaire sur rameur.
L’objectif principal étant d’améliorer sa force et son endurance grâce à l’alternance entre le travail au floor et le travail sur rameur.
Let’s Row and get strong!
Déroulé
de votre session
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Déroulé de la session
En Rowing Strong, vous commencerez par un warmup en groupe, puis vous démarrerez votre entraînement. Vous renforcerez l'ensemble des muscles de votre corps grâce à un travail de résistance au sol. En parallèle, sur le rameur, vous effectuerez de courts intervalles à très haute intensité : des phases qui impactent le cardio, en parfait complément du floor. Au programme ? Le renforcement des fondamentaux de l’entraînement (squats, lunges etc.).
Matériel
du studio rowing
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Rameurs Concept 2
Retrouvez au sein de notre studio Rowing des rameurs de la marque Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
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Rogue Bands
Le studio Rowing est équipé de bandes de résistance avec plusieurs types de résistances (de légère à très forte), ainsi que de mini bands avec une gamme de résistance de légère à forte. En complément, retrouvez les poignées Rogue qui vous assurerons un confort optimal, un meilleur grip et une variété d'exercice décuplée.
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Sandbags Rogue 2.0
Le sandbag (ou sac de sable) est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac. Le studio Rowing dispose de sacs de 5 à 20 kg.
