Découvrez les bénéfices de l’entraînement croisé grâce à des sessions Mix and Match mêlant des entraînements Bootcamp basés sur l’interval training et des enchaînements de boxe anglaise dans nos studios Boxing !
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Avant le début de la session, munissez-vous de sous-gants ou bandes et d’une paire de gants à disposition dans le hub. Si vous n’avez pas de bandes ou de sous-gants, pas d’inquiétudes : nous en vendons à l’accueil.
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Bootcamp
La session commence par 30 minutes de Bootcamp où vous enchaînez les blocs d’interval training avec des phases sur le Fitbench et des phases sur le tapis de course auto-entraîné.
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Boxing
Les 30 minutes suivantes se déroulent dans le studio Boxing où vous réaliserez des enchaînements d'uppercuts, crochets, directs...
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Fin de la session
A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matériel
du studio
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Les Tapis Assault Air Runners
Ces tapis auto-entraînés vous aident à corriger votre foulée et à augmenter vos capacités aérobies afin d’atteindre un niveau d'endurance record. Vous allez dépenser 30% d'énergie supplémentaire par rapport à un tapis de course classique. Pas besoin de régler la vitesse, le tapis s'adapte à votre foulée (Jogg, run, sprint,...).
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Fitbenchs
Les Fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamballs et kettlebells intégrés. Des Kettlebells Rogue Fitness supplémentaires (24 et 28kg) sont à votre disposition pour vous challenger sur les charges et vous permettre de progresser physiquement.
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Aquabags
L’Aquabag est un sac rempli d’eau permettant de travailler avec un maximum d’efficacité tout en prenant soin de vos articulations grâce à son amorti qui absorbe les chocs.
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Gants de boxe
Le hub met à disposition des gants performants de la marque Rinkage pour la pratique de la boxe anglaise. 3 tailles de gants sont disponibles et s’adaptent à tous les sportifs !
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Sous-gants
Pour un confort et une sécurité optimale, il est nécessaire d’utiliser des sous-gants ou des bandes. Si vous n’êtes pas équipés, pas d’inquiétude : nous en vendons à l’accueil de nos hubs à partir de 8€.
