Découvrez des sessions uniques mixant les bienfaits du Yoga et de l’interval training dans nos studios Yoga et Bootcamp !
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Entrez dans notre studio Bootcamp pour le début de la session Mix and Match et réalisez un échauffement aux côtés de votre trainer et du groupe.
-
Bootcamp
Durant les 30 premières minutes du cours, vous réalisez un entraînement Bootcamp. Enchaînez les phases de cardio-training sur tapis auto-entraîné et les phases de renforcement musculaire au sol à l'aide des Fitbenchs.
-
Yoga
Passez dans notre studio Yoga pour la suite de la session et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Munissez-vous d’un tapis à votre disposition et laissez vous guider pour 30 minutes de flow.
-
Fin de la session
La session se termine par une phase d’étirements puis de relaxation. Profitez de la fin du cours pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
-
LES TAPIS ASSAULT AIR RUNNERS
Ces tapis auto-entraînés s’adaptent à votre vitesse pour vous vous assurer un entraînement en adéquation parfaite avec vos capacités et votre niveau.
-
FITBENCHS
Les fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamball, kettlebell et élastiques de résistance intégrés.
-
Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
-
Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
-
Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans l'étirement des muscles du corps.
