Participer à un Workshop Cycling permet d’intégrer des phases de travail spécifiques sur la technique, telle que perfectionner sa qualité de pédalage ou sa position sur le vélo par exemple. L’objectif ? Obtenir une plus grande puissance moyenne et une meilleur utilisation de la force du vélo pour développer votre vélocité ! Participez à ces sessions spéciales pour observer des progrès plus rapides.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Avant le début de la session, enfilez votre paire de chaussures spéciales Shimano pour les pédales automatiques mises à disposition par le Hub.
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Échauffement
Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment régler votre vélo et quelle position adopter pour un training performant et sécurisé ainsi que les points techniques qui seront travaillés plus particulièrement sur la session.
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Déroulé de la session
Enchaînez les phases de vitesse et de résistance pour travailler votre puissance (les watts) et votre vélocité au rythme de musiques entraînantes qui vous pousseront à vous dépasser. Suivez les conseils de votre trainer pour améliorer votre pratique !
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Fin de la session
À la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme et quelques étirements sur le vélo. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !
Matériel
du studio
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Vélos Life Fitness IC6
Nos vélos indoor permettent de mesurer précisément les zones d’intensité dans lesquelles vous vous trouvez pour mieux progresser ! Tout au long de la session, passez d'un niveau de couleur à l'autre pour varier votre effort en vous basant sur vos watts, vos RPM ou votre level (niveau de frein).
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Pédales automatiques Shimano
Nos vélos sont équipés de pédales automatiques. Si vous n’êtes pas équipé, pas d’inquiétude : le studio vous prête des chaussures Shimano adaptées. S’entraîner avec des pédales automatiques permet d’optimiser sa technique de pédalage grâce à un meilleur engagement musculaire, pour aller plus vite et être plus résistant dans l’effort.
