Participer à un Workshop Yin Yoga permet d’aller plus loin dans l’étirement du corps en profondeur, de relâcher toutes les tensions et enfin de découvrir le YinYoga, un style de yoga méditatif. Réservez votre session spéciale Workshop pour reconnecter corps et esprit.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
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Échauffement
Le Workshop débute par un léger échauffement.
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Déroulé de la session
Maintenez les postures de Yin Yoga pendant plusieurs minutes afin de permettre un étirement du corps en profondeur et un relâchement de toutes les tensions.
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Fin de session
En fin de session, observez une relaxation intense de « sommeil éveillé », une expérience qui vous permettra de vous ressourcer et de reposer pleinement le corps et l’esprit.
Matériel
du studio yoga
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Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
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Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
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Bolsters
Le bolster améliore votre confort, notamment lors de longues postures d'étirement durant lesquelles vous aurez besoin d'un appui pour votre tête, votre buste, vos jambes ou encore vos pieds. Le bolster est aussi très utile pour des postures thérapeutiques d'ouvertures (coeur, épaules, jambes...).
