Participer à un Workshop Rowing permet d’intégrer des phases de travail spécifiques sur la technique, telle que perfectionner sa qualité de rame ou sa position sur le rameur par exemple. L’objectif ? Obtenir une plus grande puissance moyenne pour améliorer vos performances ! Participez à ces sessions spéciales pour progresser sur votre technique.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Durant les premières minutes du cours, votre trainer vous explique comment va se découper la session, alternant des phases de renforcement au sol avec le Sand Bag Rogue Fitness et des phases d’efforts sur le rameur.
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Déroulé de la session
Vous allez alternerez des phases de résistance et de cadence sur votre rameur avec du renforcement musculaire au sol. Pendant tout le workshop, vous allez vous focaliser sur des aspects techniques précis pour développer vos qualités physiques et vos performances sur rameur.
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Fin de la session
A la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil.
Matériel
du studio
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Rameurs Concept 2 (Modèle D)
Notre studio Rowing est le seul en Europe à être équipé de 31 rameurs Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
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Sandbags Rogue Fitness
Utilisé en compétition de Crossfit, le sac de sable est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac.
