Participer à un Workshop Athletic permet d’intégrer des phases de travail spécifiques sur les différentes zones du studio : TRX, Battles Ropes, Fatbells… L’objectif ? Apprendre à mieux maîtriser ces outils pour un entraînement plus efficace ! Participez à ces sessions spéciales pour observer des progrès plus rapides.
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Durant les 5 premières minutes du cours, votre trainer vous explique et vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement.
-
échauffement
Une phase d’échauffement globale vous permet de vous préparer au corps de la séance avant de vous répartir en binôme sur les trois zones de training du studio : TRX Suspension Trainer, AirBikes / Fatbells et Conditioning Ropes.
-
déroulé de la session
En binôme, vous enchaînerez les exercices de l’entraînement fonctionnel et apprendrez à maîtriser parfaitement chacun des outils à disposition.
-
Fin de la session
Après un passage complet sur les trois zones du studio, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !
Matériel
du studio
-
TRX
Appelé suspension trainer, cette sangle permet de developer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
-
CONDITIONNING ROPES ROGUE FITNESS
Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
-
FATBELLS ROGUE FITNESS
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique. Entraînez-vous avec cet outil inédit dans notre studio Athletic, qui est le seul à en être équipé en Europe.
-
Air Bikes
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
-
cordes de résistance stroops
Nos trainers sont les premiers à avoir reçu la formation internationale certifiante en Europe sur les cordes de résistance Stroops qui permettent d'améliorer les qualités physiques en force et vitesse grâce à la résistance élastique.
-
SkiErg Concept2
Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
-
Sled Rogue Fitness
Travaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.
