Complétez vos entraînements avec l’accélérateur de résultats EPISOD ULTIMATE. Pendant l’ULTIMATE Cycling, vous enchaînerez les intervalles de puissance avec de courtes phases de récupération. Votre objectif ? Développer vos watts et faire exploser le Vortex ! Un entraînement qui augmentera votre force, votre puissance et votre résistance musculaire.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Enfilez votre paire Shimano, chaussures spécialement conçues pour les pédales automatiques, mises à disposition par le Hub. Nous vous conseillons de prendre une pointure au dessus de votre taille habituelle ! Nous vous conseillons d'avoir déjà réalisé plusieurs entraînements Cycling classiques avant de réserver un Ultimate.
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échauffement
Vous effectuez un court warm-up pour vous permettre d'entrer rapidement dans votre phase d'effort de très haute intensité.
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Déroulé de la session
Enchaînez les intervalles de puissance avec de courtes phases de récupération afin de développer efficacement vos watts (votre puissance) ! Vous avez 30 minutes pour donner le meilleur de vous même et surpasser vos objectifs.
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Fin de la session
Profitez de la fin de votre session pour poser toutes vos questions sur le système Ultimate Training à votre Trainer afin de l'intégrer au mieux dans votre routine sportive.
Matériel
du studio
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VÉLOS LIFE FITNESS IC6
Nos vélos indoor permettent de mesurer précisément les zones d’intensité dans lesquelles vous vous trouvez pour mieux progresser ! Tout au long de la session, passez d'un niveau de couleur à l'autre pour varier votre effort en vous basant sur vos watts, vos RPM ou votre level (niveau de frein).
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PÉDALES AUTOMATIQUES SHIMANO
Nos vélos sont équipés de pédales automatiques. Si vous n’êtes pas équipé, pas d’inquiétude : le studio vous prête des chaussures Shimano adaptées. S’entraîner avec des pédales automatiques permet d’optimiser sa technique de pédalage grâce à un meilleur engagement musculaire, pour aller plus vite et être plus résistant dans l’effort.
