Découvrez des sessions uniques mixant les fondamentaux de l’entraînement fonctionnel et les bienfaits du Yoga dans nos studios Athletic et Yoga !
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Rendez-vous dans notre studio Athletic où votre trainer vous montre les mouvements fondamentaux de l’entraînement fonctionnel que vous travaillerez dans la 1ère partie de la session.
-
Athletic
En binôme, vous enchaînerez pendant 30 minutes les exercices sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité.
-
Yoga
Passez dans notre studio Yoga pour la suite de la session et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Munissez-vous d’un tapis à votre disposition et laissez vous guider pour 30 minutes de flow.
-
Fin de la session
La session se termine par une phase d’étirements puis de relaxation. Profitez de la fin du cours pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
-
TRX
Appelé suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
-
CONDITIONNING ROPES ROGUE FITNESS
Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
-
FATBELLS ROGUE FITNESS
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique.
-
AIR BIKES
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
-
SkiErg Concept 2
Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
-
Sled Rogue Fitness
Travaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.
-
BRIQUES
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
-
COUSSINS DE MÉDITATION
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
-
SANGLES
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans l'étirement des muscles du corps.
