Inscrivez-vous vite et retrouvez-nous le 16/12 pour un moment pour vous

Pour finir 2020 en beauté, OCB & EPISOD vous ont préparé une journée « pas comme les autres » le mercredi 16 décembre 2020 pour un team building fun & transpirant.

À la carte : des ateliers pour se dépenser en équipe, des ateliers pour prendre soin de soi et aussi un Talk sur le thème « Les 3 clés d’une bonne hygiène de vie : la respiration, la récupération et l’entrainement".
N’oubliez pas aussi notre rendez-vous live & festif avec le CODIR OCB !

EPISOD LIVE vous propose des sessions de sport efficaces et complémentaires délivrées par des Trainers experts en live via Cisco Webex.

Toutes les sessions Live ont été pensées pour être réalisées à la maison sans matériel spécifique.
S'entraîner en live avec le Squad EPISOD, c'est profiter de l'expertise et l'énergie de nos trainers qui vous corrigent en direct grâce à la vidéo, et bénéficier de la motivation du groupe pour vous surpasser.

Vous trouverez toutes les informations utiles concernant la journée du 16 décembre ci-dessous.

Programme de la journée

Les activités pour se dépenser en équipe
Participez à un team building sportif pour des moments conviviaux, de partage et de soutien avec des sessions Bootcamp, Athletic Training ou Core Training Live. Sessions limitées à 30 personnes

7h45-8h30 : Bootcamp (Anglais) avec Bouba
8h-8h45 : Athletic Training (Français) avec Guillaume
12h-12h45 : Athletic Training (Anglais) avec Harold
12h15-13h : Bootcamp (Français) avec Jérémy
13h-13h30 : Core Training (Anglais/Français) avec Harold
18h-18h45 : Bootcamp (Anglais) avec Adrien
19h-19h30 : Core Training (Anglais) avec Adrien

Vous trouverez toutes les informations concernant les sports Live en cliquant ici.

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Les activités pour prendre un moment pour soi
Prenez un moment pour vous bien mérité après cette année exceptionnelle avec des sessions Yoga, Pilates ou ReCOVER Live. Sessions limitées à 30 personnes

7h-7h45 : Morning Yin Yoga (Anglais) avec Anne-Julie
8h-8h45 : Yin Yang Yoga (Anglais) avec Romain
12h30-13h15 : Yoga Vinyasa (Anglais/Français) avec Helen
18h-18h45 : Yoga Vinyasa (Anglais) avec Anne-Julie
18h15-19h : Pilates (Français) avec Alexandre
19h15-20h : ReCOVER (Anglais/Français) avec Harold

Vous trouverez toutes les informations concernant les sports Live en cliquant ici.

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Talk à 14h30 : Les 3 clés d’une bonne hygiène de vie
Participez au talk de 14h30 pour en savoir plus sur les clés d'une bonne hygiène de vie.

Pendant 30 minutes, Alex Veret, en charge de la stratégie sportive de la marque EPISOD, vous donnera les clés d'une bonne hygiène de vie autour de 3 axes : la respiration, la récupération et l’entrainement.

Informations utiles

Les sports Live by EPISOD
Découvrez via le lien ci-dessous les 6 sports Live proposés pour cette journée du 16/12.

Au programme : Yoga, Pilates, Bootcamp, Athletic Training, Core Training ou ReCOVER Live !
Les sessions sont limitées à 30 participants.

Découvrir les sports Live
Vous connecter aux sessions via Cisco Webex
Pour participer aux sessions, vous devez vous inscrire sur le planning disponible via le questionnaire dans la partie "Programme de la journée".

- Pour votre session EPISOD LIVE, vous devez télécharger l'application Cisco Webex (accessible via pc, mac, tablette, smartphone) si ce n'est pas déjà fait et créer votre compte (gratuit).
- Vous allez recevoir une invitation de "Event OCB x EPISOD" par session réservée. Acceptez l'invitation afin que la session soit automatiquement présente dans votre calendrier.
- Nous vous recommandons de prendre suffisamment de temps avant votre cours pour rejoindre la réunion Cisco Webex. Le Trainer sera connecté(e) 5 minutes avant le début de la session pour vous accueillir.
Des sessions adaptées pour être effectuées à la maison
Toutes nos sessions peuvent être suivies sans matériel spécifique !

Pour la session Live de Yoga, nos Trainers peuvent vous demander de prendre coussin / couverture ou des livres en guise de bloc pour la pratique, d'où l'importance de vous connectez à l'avance pour avoir le temps de préparer ce qui vous sera utile pour la session.

Tips : Pensez à prendre une bouteille d'eau et une serviette