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4 weeks healthy training plan

Détails de la série

Affinez votre silhouette en réalisant cette série d'entraînements spécifiques élaborés par les experts du Squad EPISOD. Alex Veret, Training Manager et les master trainers EPISOD ont sélectionné tout spécialement ces entraînements qui, combinés ensemble sur une période de 4 semaines actives, vous permettront de vous affiner. Faites confiance à leur expertise pour obtenir des résultats visibles et durables et atteindre votre objectif !

Matériel (optionnel) : Dumbbell - Tapis

L’intensité des entraînements Conditioning et Boxing vous permettront une plus grande dépense énergique pour un effet « fat burner ». Associés à des sessions Strength avec matériel, vous allez dessiner vos muscles et booster votre métabolisme de base grâce au développement de votre masse musculaire. Enfin, vous allez optimiser votre récupération grâce aux sessions Restore prévues dans le plan d’entraînement.

Comment suivre cette Série ? Nos Trainers vous recommandent de réaliser entre 4 et 5 séances par semaine, pendant 4 semaines :

  • 1 à 2 sessions Conditioning
  • 1 Boxing
  • 1 Strength
  • 1 Restore

Les formats Drill inclus dans la Série vous permettront d’améliorer votre technique pour mieux réaliser les mouvements et rendre votre training encore plus efficace.

Vidéos de la série