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Se dépenser et se sentir bien

Détails de la série

Dépensez-vous physiquement et déchargez-vous mentalement grâce à cette série ! Les vidéos sélectionnées par le Squad vous permettront de mieux lâcher prise, de vous défouler, et de ressentir un bien-être physique grâce à une pratique régulière. 

Matériel (optionnel) : Tapis - matériel de Yoga (coussins, couverture...)

En combinant les vidéos sur 4 semaines, vous vous donnez les moyens de créer une nouvelle habitude qui vous fera du bien. En plus d’un mental apaisé, les sessions cardio de Boxing & en Conditioning vous permettront d’être plus énergique et dynamique !

Comment suivre cette Série ? Nos Trainers vous recommandent de réaliser 4 séances par semaine, pendant 4 semaines :

  • 1 Conditioning
  • 1 Boxing
  • 1 Yoga Vinyasa
  • 1 Yin Yoga

Les formats Drill inclus dans la Série vous permettront d’améliorer votre technique, notamment avec vos déplacements en Boxing ou les postures clés du Yoga comme la salutation au soleil. Une courte vidéo de méditation guidée avec Helen vous ai également suggérée. Si vous souhaitez aller plus loin, d’autres méditations sont disponibles dans notre programme YOGA.

Vidéos de la série