Le programme CONDITIONING a pour objectif l’amélioration de vos capacités physiques générales grâce à des entraînements spécifiques pensés pour les runners. L’intensité des entraînements vous permettront une plus grande dépense énergique qui impactera votre métabolisme pour un effet « fat burner ».

Cet entraînement en circuit avec Kostia se focalise sur l’explosivité des membres inférieurs. Préparez-vous à faire chauffer vos cuisses !

Déroulement de votre entraînement : 

• Echauffement

• Premier bloc avec des séries de 45 sec / 15 sec

• Second bloc avec des séries de 45 sec / 15 sec

• Finisher burpees