Découvrez l’exigence et la référence du circuit training fonctionnel appliquée aux mouvements de base nécessaires à la performance des épreuves Hyrox, mais aussi aux performances générales et aux sports hybrides.
Vous y retrouverez 3 zones d’entraînement et les meilleurs équipements pour un travail complet sur votre mobilité, votre explosivité et votre force. Attendez-vous à un effort physique comprenant des charges lourdes, notamment avec des mouvements de poussée et de tirage au sled, ou avec les fatbells.
Déroulé
de votre session
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Echauffement
Préparation des mouvements spécifiques à l’entraînement croisé.
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Déroulé de la session
Circuit d’entraînement fonctionnel avec renforcement complet du corps dans son ensemble.
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Fin de session
Célébration et débrief avec votre trainer.
Matériel
du studio athletic
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TRX
Appelée suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
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Fatbells Rogue Fitness
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique. Entraînez-vous avec cet outil inédit dans notre studio Athletic, qui est le seul à en être équipé en Europe.
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Air Bikes
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
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Skierg Concept 2
Utilisé par les athlètes de haut-niveau pour s'entraîner à la compétition, le SkiErg permet de renforcer et d'améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux.
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Sled Rogue Fitness
Travaillez votre poussée, votre tirage et votre gainage en déplaçant des charges sur la piste de TURF du studio ! Grâce au SLED, vous allez décupler votre puissance dans les cuisses et les fessiers et améliorer rapidement votre condition physique générale.
