Le programme de réhabilitation CORE a pour objectif l’amélioration de votre stabilité posturale et votre habilité à mieux contrôler vos mouvements grâce à un renforcement de vos chaînes musculaires au poids du corps. Avec le travail de flow au sol, il vous permet de gagner en performance sur tous vos entraînements sportifs, quelque soit la discipline pratiquée.
Déroulé
de votre session
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Mouvements préparatoires
Préparation sur les mouvements fondamentaux sollicités durant la session à partir d’une forte Stabilité posturale associé à de la mobilisation articulaire et Stimulation du système nerveux central.
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Renforcement du noyau
Développez la force du centre de votre corps grâce à un entraînement complet et fonctionnel.
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Resilience Cool Down
Redonner un moment de retour au calme après l’effort pour retrouver un état physique et nerveux apaisé. L’anti-fragilité développée grâce au Resilience Cool Down passe par une phase de souplesse associée à la respiration.
Matériel
du studio recover
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Entrainements au poids de corps
L’ensemble des exercices du programme Core sont réalisés au poids de corps.
