Préparez-vous à vivre une expérience inédite avec un entraînement mixant les studios Rowing et Athletic !
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Rendez-vous au studio Athletic pour le début de la session où votre trainer vous expliquera les enchaînements à réaliser.
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Athletic
En binôme, vous enchaînerez les exercices de l’entraînement fonctionnel sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité ainsi que la sécurité qu’il assure lorsque vous effectuerez les mouvements.
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Rowing
Pendant les 30 minutes suivantes, vous alternerez des phases de résistance et de cadence sur votre rameur avec du renforcement musculaire au sol dans le studio Rowing.
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Fin de la session
À la fin de votre session, votre trainer fait redescendre la fréquence cardiaque avec un court retour au calme. Profitez de ce moment pour lui poser toutes vos questions et lui demander conseil !
Matériel
du studio
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TRX
Appelé suspension trainer, cette sangle permet de developer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
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CONDITIONNING ROPES ROGUE FITNESS
Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
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FATBELLS ROGUE FITNESS
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique.
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AIR BIKES
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
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RAMEURS CONCEPT 2 (MODÈLE D)
Notre studio Rowing est le seul en Europe à être équipé de 31 rameurs Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
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SANDBAGS ROGUE FITNESS
Utilisé en compétition de Crossfit, le sac de sable est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac.
