La complémentarité des disciplines pratiquées et l’entraînement croisé sont essentiels pour atteindre vos objectifs. Les sessions Mix and Match + Athletic & Ultimate Rowing intègrent 30 minutes de session Athletic Training et 30 minutes d’entraînement de très haute intensité avec l’Ultimate Rowing.
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Débutez la session dans le studio Athletic. Votre trainer vous expliquera le déroulé de la session avant un rapide warm up.
-
Athletic Training
En binôme, vous enchaînerez les exercices de l’entraînement fonctionnel sur du matériel sélectionné et reconnu pour sa qualité ainsi que la sécurité qu’il assure lorsque vous effectuerez les mouvements.
-
Ultimate Rowing
Challengez le temps, la distance et les répétitions en alternant des phases de sprint sur le rameur et des séquences musculaires énergiques avec le Sandbag pour un entraînement musculaire intense !
-
Fin de la session
Profitez de la fin de votre session pour poser toutes vos questions sur le système Ultimate Training à votre Trainer afin de l'intégrer au mieux dans votre routine sportive !
Matériel
du studio
-
TRX Suspension Trainer
Appelé suspension trainer, cette sangle permet de développer des compétences de force, de mobilité et d’engagement des muscles profonds et posturaux.
-
Conditionning Ropes
Ces cordes permettent un entraînement (Conditionning) de haute intensité métabolique pour un engagement du corps dans sa globalité et une grande dépense d’énergie.
-
FATBELLS ROGUE FITNESS
Nouvel outil révolutionnaire de l’entrainement fonctionnel, sa forme géométrique maximise la performance physique.
-
Air Bikes
Le Air Bike est un vélo indoor qui sollicite à la fois le bas et le haut du corps pour permettre un entraînement efficace de l'ensemble des groupes musculaires.
-
RAMEURS CONCEPT 2 (MODÈLE D)
Notre studio Rowing est le seul en Europe à être équipé de 31 rameurs Concept 2, reconnus mondialement pour leur excellence et utilisés dans le sport de haut niveau.
-
SANDBAGS ROGUE FITNESS
Utilisé en compétition de Crossfit, le sac de sable est un outil unique car la répartition de son poids évolue constamment de l'avant vers l'arrière, ce qui oblige l'athlète à ajuster et stabiliser le sac.
