La complémentarité des disciplines pratiquées et l’entraînement croisé sont essentiels pour atteindre vos objectifs. Les sessions Mix and Match + Boxing & Ultimate Bootcamp intègrent 30 minutes de session Boxing classique et 30 minutes d’entraînement de très haute intensité avec l’Ultimate Bootcamp.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Avant le début de la session, enfilez vos sous-gants ou vos bandes et munissez-vous d’une paire de gants à disposition dans le hub. Si vous n’avez pas de bandes ou de sous-gants, pas d’inquiétudes : nous en vendons à l’accueil.
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Boxing
La session alterne les phases de renforcement musculaire spécifique au boxeur (haut et bas du corps) et les phases de cardio-boxing avec des mouvements tels que les uppercuts, crochets, directs, dans une immersion totale grâce à la musique et aux jeux de lumières.
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Ultimate Bootcamp
Vous alternez les phases de sprint explosives sur tapis et de renforcement musculaire avec des charges plus lourdes sur le Fitbench.
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Fin de la session
Profitez de la fin de votre session pour poser toutes vos questions sur le système Ultimate Training à votre Trainer afin de l'intégrer au mieux dans votre routine sportive.
Matériel
du studio
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AQUABAG
L’Aquabag est un sac rempli d’eau permettant de travailler avec un maximum d’efficacité tout en prenant soin de vos articulations grâce à son amorti qui absorbe les chocs.
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GANTS DE BOXE
Pour un confort et une sécurité optimale, il est nécessaire d’utiliser des sous-gants ou des bandes. Si vous n’êtes pas équipés, pas d’inquiétude : nous en vendons à l’accueil de nos hubs à partir de 8€.
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LES TAPIS ASSAULT AIR RUNNERS
Ces tapis auto-entraînés vous aident à corriger votre foulée et à augmenter vos capacités aérobies afin d’atteindre un niveau d'endurance record. Vous allez dépenser 30% d'énergie supplémentaire par rapport à un tapis de course classique. Pas besoin de régler la vitesse, le tapis s'adapte à votre foulée (Jogg, run, sprint,...).
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FITBENCHS
Les Fitbenchs sont des bancs de musculation révolutionnaires équipés « tout en 1 » avec haltères, slamballs et kettlebells intégrés. Des Kettlebells Rogue Fitness supplémentaires (24 et 28kg) sont à votre disposition pour vous challenger sur les charges et vous permettre de progresser physiquement.
