La complémentarité des disciplines pratiquées et l’entraînement croisé sont essentiels pour atteindre vos objectifs. Les sessions Mix and Match Boxing & Yoga intègrent 30 minutes de session Boxing et 30 minutes de Yoga.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Avant le début de la session, prenez vos sous-gants ou vos bandes et munissez-vous d’une paire de gants à disposition dans le hub. Si vous n’avez pas de bandes ou de sous-gants, pas d’inquiétudes : nous en vendons à l’accueil. La session démarre en studio Yoga.
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Yoga
Laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle ainsi que vos gants pour la suite de la session. Munissez-vous d’un tapis à votre disposition et laissez vous guider pour 30 minutes de flow.
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Boxing
La session alterne les phases de renforcement musculaire spécifique au boxeur (haut et bas du corps) et les phases de cardio-boxing avec des mouvements tels que les uppercuts, crochets, directs, dans une immersion totale grâce à la musique et aux jeux de lumières.
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Fin de la session
La session se termine par une phase d’étirements. Profitez de la fin du cours pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
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Aquabag
L’Aquabag est un sac rempli d’eau permettant de travailler avec un maximum d’efficacité tout en prenant soin de vos articulations grâce à son amorti qui absorbe les chocs.
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Gants de Boxe
Pour un confort et une sécurité optimale, il est nécessaire d’utiliser des sous-gants ou des bandes. Si vous n’êtes pas équipés, pas d’inquiétude : nous en vendons à l’accueil de nos hubs à partir de 8€.
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Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans l'étirement des muscles du corps en Yoga.
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
