Découvrez une autre dimension de la récupération et de la préparation sportive avec le nouveau studio RECOVER pour mieux bouger au quotidien.
L’objectif d’une session Recover est d’apaiser les tensions et améliorer votre bien-être au quotidien, en trouvant une sensation de relâchement et de détente dans tout le corps. Pendant 1 heure, vous allez explorez votre mobilité en passant par différentes phases : auto massages sur des zones ciblées, puis une phase de mobilisation grâce à des étirements spécifiques et une bonne préparation pour activer vos muscles. Pour finir, vous observerez une phase de respiration.
Déroulé
de votre session
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Format de la session
Le studio accueille 10 participants maximum pour vous garantir une expérience en small group de très grande qualité, avec un accompagnement encore plus poussé !
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Auto-massages
A l'aide de rouleaux, balles, de sphères vibrantes et des appareils par percussions Theragun, votre trainer vous guide pour masser des muscles ciblés. Voûte plantaire, mollet, quadriceps, épaules, dos, ... mais aussi des muscles moins connus, que vous ne prenez pas l'habitude d'étirer et qui pourtant, se tendent lors de l'effort et méritent aussi d'être stimulés !
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Mobilisation
Les étirements constituent la phase de traitement et de mobilisation des muscles sollicités. A l'aide des bandes de résistance (par exemple), vous allez étirer les muscles que vous avez ciblés juste avant avec les auto-massages. En stimulant ces zones, vous allez accélérer la récupération et optimiser votre potentiel sportif.
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Respiration
EPISOD ReCOVER intègre des protocoles validés par la société XPT fondée par Laird Hamilton et Oxygen Advantage. Ces différentes pratiques favorisent le relâchement musculaire et procure une sensation de bien être. L’objectif est d'apprendre et de comprendre comment mieux respirer pour mieux récupérer.
Matériel
du studio recover
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Theragun Pro
Un partenariat inédit avec Therabody, leader de la récupération mondiale, pour vous permettre de récupérer comme un athlète de haut niveau ! Grâce à la technologie ultra innovante du massage par percussion, les appareils Theragun permettent d'être 60% plus efficace que les autres appareils du secteur.
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Rouleaux de massage
EPISOD s'équipe des rouleaux de massages à vibrations (Wave Duo et Wave Roller). Très plébiscités par les sportifs de haut niveau aux Etats-Unis, vous disposerez des meilleurs outils pour vous masser lors de la session. Ces rouleaux de massage vibrant à plusieurs vitesses, permettent une meilleure flexibilité et amplitude dans le mouvement par l'allongement des muscles.
