Participer à un Workshop Yoga Vinyasa permet à la fois une exploration vers plus de mobilité et d’ancrage grâce à l’enchaînement fluide des postures et un travail spécifique sur des postures plus avancées. Réservez votre session spéciale Workshop pour observer des progrès plus rapides.
Déroulé
de votre session
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Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
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Échauffement
Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
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Déroulé de la session
Enchaînez les postures alliant mouvement et respiration : enchaînement chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas... Vous terminez le corps de session par une série d’inversions.
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Fin de la session
Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
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Sangles
Les sangles sont utilisées pour aller plus loin dans les étirements, notamment pour les jambes.
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
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Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
