Focalisez-vous sur vos étirements et votre relaxation grâce au maintien des postures pendant plusieurs minutes pour travailler votre souplesse et relâcher les tensions du corps en profondeur.
Déroulé
de votre session
-
Début de la session
Entrez dans notre studio Yoga et laissez vos chaussures dans le casier dédié à l’entrée de la salle. Les cours s’effectuent pieds nus ou en chaussettes, à votre convenance. Installez-vous à l’emplacement réservé et munissez-vous d’un tapis à votre disposition dans le studio.
-
Échauffement
Le cours débute par un léger échauffement.
-
Déroulé de la session
Maintenez les postures pendant plusieurs minutes afin de permettre un étirement du corps en profondeur et relâcher toutes les tensions.
-
Fin de session
En fin de session, profitez d'une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio
-
Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
-
Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
-
Bolsters
Le bolster améliore votre confort, notamment lors de longues postures d'étirement durant lesquelles vous aurez besoin d'un appui pour votre tête, votre buste, vos jambes ou encore vos pieds. Le bolster est aussi très utile pour des postures thérapeutiques d'ouvertures (coeur, épaules, jambes...).
