Travaillez sur la circulation de votre énergie vitale, le Prana, avec un enchaînement des postures où l’on cherche à synchroniser le mouvement et le souffle. Cette pratique est bénéfique pour travailler son ressenti corporel, sa mobilité et son ancrage.
- Stabilité
- Ancrage
- Mobilité
- Renforcement musculaire
Studio Yoga
Yoga Vinyasa
Déroulé
de votre session
- Début de la session
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Échauffement
Débutez avec un échauffement léger puis dynamisez-vous avec les salutations.
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Déroulé de la session
Enchaînez les postures alliant mouvement et respiration : enchaînement chaturanga, chien tête en haut, chien tête en bas... Vous terminez le corps de session par une série d’inversions.
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Fin de la session
Observez une phase de relaxation intense permettant une parfaite harmonie entre corps et esprit. Profitez de ce moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre trainer !
Matériel
du studio yoga
- Sangles
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Briques
Les briques aident à l’équilibre pour tenir les postures et avoir plus de stabilité.
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Coussins de méditation
Utilisés pour améliorer votre confort pendant le cours, les coussins servent aussi à redresser le bassin pour mieux poser les genoux au sol.
